1 . Sepa lo que usted está tratando de lograr y por qué lo quiere lograr:
La falta de dirección genera estrés. Y es la falta de dirección y no la falta de tiempo, ese es el problema cuando se trata de la realización personal. Todo el mundo tiene los mismos días de 24 horas y semanas de 7 días .
Cada vez que se quieres lograr algo a mantener su conciencia clara . Enfoque y asegúrate de saber exactamente qué es lo que quiere y por qué. Nadie puede dar en el blanco si no sabe cuál es su objetivo.
2 . Haga menos, centrándose exclusivamente en lo que es importante:
La esencia de la productividad personal es hacer las cosas importantes en lugar de las cosas urgentes .
En otras palabras, poner primero lo primero . Centrarse en lo esencial y eliminar el resto .
3 . Piense en el progreso, no la perfección:
Uno nunca alcanzará la perfección no te preocupes por ello. En su lugar, es mejor centrarse en el progreso que hemos realizado, y el progreso que esperamos alcanzar hoy.
La progresión no es automática o inevitable. Cada paso de crecimiento personal requiere sacrificio y el trabajo. Cada paso es parte de un cada vez mejor, camino de la vida siempre ascendente. Cada paso es un logro que debe ser celebrado. Usted sabe que nunca va a llegar a la cima absoluta (la perfección ), pero cuando se celebra el viaje esta verdad sólo se suma a la alegría y la gloria de la ascensión .
4 . Limpia tu corazón cada noche:
Debido a que todos los días podríamos recibir ofensas, olvidos, rechazos, perdonar estas acciones y soltarlas al final del día y dejar que estas cosas pasen, despertaremos al día siguiente libres de negatividad.
Negarse a realizar lamenta viejos modos de pensar, y las distracciones en cada nuevo día.
5 . Desacerse de pensamientos falsos:
Tienes que aprender una nueva forma de pensar antes de poder dominar una nueva forma de ser.
Detrás de cada sentimiento estresante, está un pensamiento falso. Cuando uno reconoce que dicho pensamiento no es verdadero, uno puede dejar atrás el stres. Al reconocer que el pensamiento no es verdad, una vez más, no hay sufrimiento . Cuando cambias tus pensamientos , cambias tu vida .
6 . Esperar algo de estrés, aceptarlo y dejarlo ir:
Los viajes más importantes que nos llevamos a los lugares más maravillosos, usualmente son viajes retadores que tendremos que soportar.
El estrés no es más que un muro entre dos jardines apacible, el jardín donde estás y jardín donde quieres estar. Usted debe escalar la pared que está en su camino, recogiendo las lecciones que hay para subir, antes de soltar a medida que desciende hacia el otro lado . Sólo se perderá si nunca sube o nunca lo deja ir.
7 . Sea amable con su cuerpo:
Un buen ejercicio es la mejor idea para reducir el estrés, y un cuerpo sano, en forma nos hace sentir bien.
La búsqueda de la condición física óptima es un viaje, una lucha constante, un estilo de vida. Es un proceso gradual en intensidad durante cada sesión de ejercicio, lo que usted come todos los días, y la paciencia durante años es lo que se requiere .
Pero como ustedes saben, el viaje más largo comienza siempre con un primer paso. Todo es acerca de tomar ese paso y luego caminar un día a la vez, comprometerse a una ingesta diaria de 30 a 60 minutos de ejercicio ininterrumpido y una dieta razonablemente saludable.
8 . Realizar una acción o gesto positivo por uno mismo todos los días:
Ponte en la parte superior de su lista de prioridades. No hay ninguna persona en la Tierra que merece su amabilidad y la atención más que tú. Amate a ti mismo primero, todo lo demás cae en su lugar .
Así que disfruta todos los días. Dése algo especial, al igual que la risa, la buena conversación, la meditación, la lectura en silencio , trabaja una hora de tu pasión, o un largo paseo , etc… USTED SE LO MERECE!!!
9 . Simplifique:
Organizar, no agonizar. Mantenga su espacio ordenado y su horario bajo -reserva. Crear un lugar amplio, y espacio para pensar y respirar …